HSP気質、体の変化とともに変わる感覚への戸惑いと優しさ
年を重ねて感じる、感覚との新しいつきあい方
私たちは皆、長い人生の旅の中で、少しずつ体の変化を感じてまいります。若い頃には気にならなかったことが気になったり、以前とは違う感覚を覚えることは自然なことかもしれません。特に、生まれ持った性質として感覚が繊細であったり、物事を深く受け止めがちな方の中には、こうした体の変化に伴い、いつもの感覚が変わってきたように感じ、戸惑いを覚える方もいらっしゃるのではないでしょうか。
これまで当たり前だった周囲の音や光、匂い、あるいは人との関わり合いから受ける刺激などが、以前よりも強く感じられたり、逆に鈍くなったように感じたり。疲れやすさが感覚の過敏さに影響したり、あるいはその逆であったり。こうした変化は、ご自身の感覚と長年向き合ってこられた方ほど、新たな課題のように感じられることがあるかもしれません。
戸惑いを受け止め、自分に優しく
このような感覚の変化に気づいたとき、まずは「そうか、私の体も心も、少しずつ姿を変えているのだな」と、静かにその変化を受け止めることから始めてみるのはいかがでしょうか。長年培ってきた感覚とのつきあい方が、もしかすると少し変わる必要があるのかもしれません。
以前は平気だったことでも、今は少ししんどいと感じるなら、無理をしない選択をしてみましょう。うるさいと感じる場所を避ける、休息の時間を増やす、心地よいと感じる環境を積極的に選ぶ。これらは決して「弱くなった」ということではなく、変化したご自身の感覚に寄り添い、いたわっているということなのです。
経験を活かし、無理のないペースで
私たちのこれまでの人生には、感覚の繊細さと向き合ってきた豊かな経験が詰まっています。若い頃に試行錯誤した対処法や、ご自身にとっての心地よさを見つけるために重ねた努力は、今のこの変化の時期にもきっと役立つはずです。
「以前はこうだったのに」と過去と比べるのではなく、「今の私にとって、最も穏やかに過ごすためにはどうしたら良いだろうか」と、ご自身の内側に優しく問いかけてみてください。そして、その答えに従って、無理のないペースで日々の生活を整えていくことが大切です。
経験を分かち合う場があることの安らぎ
こうした体の変化や感覚の戸惑いは、一人で抱え込みがちです。しかし、同じように繊細な性質を持ち、人生経験を重ねてこられた方の中には、似たような経験をされている方がきっといらっしゃいます。
「共感と理解の場」は、まさにそのような方々が、ご自身の経験や気づきを安心して分かち合える場所でありたいと願っています。他の方の経験談に触れることで、「ああ、私だけではないのだな」と安堵したり、新たな気づきを得たりすることができるかもしれません。また、ご自身の言葉で経験を語ることは、ご自身の感覚との向き合い方を整理する手助けにもなるでしょう。
無理に交流しようと気負う必要はありません。ただここに、同じような感覚を持つ人々が、穏やかに寄り添い合っている場所がある。そのことを知っているだけでも、心が少し安らぐのではないでしょうか。
変化を受け入れ、穏やかな日々を
年を重ねることは、様々な変化を伴いますが、それは決して後ろ向きなことばかりではありません。ご自身の感覚に改めて耳を澄ませ、より心地よい生き方を見つけるための大切な機会でもあります。
変化する感覚に戸惑うときも、どうかご自身に優しく。「これで良いのだ」と、ありのままの感覚を受け入れてあげてください。そして、もしよろしければ、この「共感と理解の場」で、あなたの経験を静かに語ったり、他の方の言葉に耳を傾けたりしてみてください。そこにはきっと、あなたと同じように、繊細な心で人生を歩んでこられた方々の、温かい共感があるはずです。